1樓：吃齋唸佛敲木魚
首先要客觀強調一點，並不是每個人的肌肉都是對稱的，有人即使動作標準，但是肌肉本身就不是對稱生長的，所以這樣的情況無法矯正。其次，對於可以矯正的人來說，在接下來的訓練中要掌握合適的健身計劃，注意動作要領，以免走形加重。最後，對於肌肉的矯正，不可以只進行單側的訓練，比如左上肩肌肉比右上肩大，那麼較正時不應該只訓練右上肩而放棄左上肩，正確的方式是兩邊同時訓練，
2樓：欲借長鼓奏生平
這個可能是你練腹肌的時候，由於你的姿勢不標準，造成你經常使用的那邊部位，與不是經常使用的形成差別，後期加大另外一邊的訓練，多練塑性體操，把形狀修正，需要持之以恆的，不過多數自己練的肌肉，或多或少是不對稱的，畢竟不能保證兩邊運用的力量、姿勢、習慣一樣吧。
不過也有可能是天生的，不用太糾結。運動過後可以多補充蛋白質。運動過後，身體肌肉開始生長，這個過程需要大量優質蛋白，除了日常飲食補充外，還可以通過吃蛋白粉來補充，蛋白粉在網上，實體，pqfitness 等等可以找找
腹肌練歪了上面兩塊左右不齊怎麼練正啊 40
3樓：烈煙溫酒
腹肌不對稱，練不了，是天生的。
你可以從圖中看出 ，這個人的腹肌，也是不對稱的。
關於後期的訓練，主要是卷腹和反捲腹。
卷腹訓練計劃:
根據自身條件，做2到4組，每組做8到12個，組間休息90s。
反捲腹訓練計劃:
根據自身條件，做2到4組，每組做8到12次，組間休息90s.
做完上面所述訓練。一定要記得拉伸。
拉伸:拉伸兩組，每組30s，拉完1組休息10s，開始第二組。
4樓：宇宙外的三道題
腹肌不對稱通常不是因為練歪的，而是因為遺傳。只要接下來鍛鍊時，動作不要一邊斜著練就可以了。
腹肌不對稱和腱劃有關係，而這個腱劃是卻是遺傳的。平時所謂的腹肌其實就是一整塊的腹直肌，因為腹部上的腱劃才使腹肌看起來是一塊一塊的。有些人腹肌練的不對稱，有些人只能練出六塊腹肌，這都是因為腱劃的天生不同。
所以接下來只要鍛鍊腹部動作標準就可以了，不需要一邊多練一邊少練來平衡兩邊不對稱。
5樓：匿名使用者
歪的話，是由於你的姿勢不標準，做成你經常使用的那邊部位，與不是經常使用的形成差別，後期加大另外一邊的訓練，多練塑性體操，把形狀修正，需要持之以恆的，不過多數自己練的肌肉，或多或少是不對稱的，畢竟不能保證兩邊運用的力量、姿勢、習慣一樣吧。
6樓：匿名使用者
對自己有自信 不一定對稱的才是美 樹枝沒有完全對稱的吧
ps 哥的八塊腹肌非常對稱 但哥不歧視腹肌不對稱的
7樓：led照明老炮
hello，你的腹肌並不是練歪了，而是本來形態就如此，腹直肌是一塊肌肉，而不是六塊或者八塊，縱向的白線和橫向的二道或三道鍵劃將我們的腹直肌劃分成六個小塊或8個小塊，白線的位置在腹部**，是一條直線，而橫向的鍵劃則並非水平線，大部分人都是有點彎曲度的，所以大部分人的腹直肌都不是很整齊的豆腐塊。但你也不用擔心，錯落有致的腹肌比整齊的腹肌更加耐看，比如弗萊克斯.惠勒。
總之一句話，努力科學地訓練，一切遺傳所致的不可控因素不會成為限制！
8樓：匿名使用者
你那不是練的，是天生的。
9樓：我有小橋流水
我的也不對稱，一直是這樣，難道真是天生的？
為什麼有些人的腹肌會是歪的呢
10樓：幸福de甜麵醬
腹肌的形狀都是天生的，有些人的腹肌是不對稱的，有些是對稱的，這些都是天生的，後天的鍛鍊是無法改變的。
我腹肌練歪了怎麼練回來
11樓：中力健身學院
腹肌的這個是天生的，不是因為訓練的導致腹肌歪了或者斜了
所以這個不要擔心，這個是很正常的，但是不管腹肌無論是對稱的還是不對稱的
都是沒有關係的，只要你能鍛煉出腹肌，那麼身材就是非常好看的
腹肌練歪了怎麼辦，我剛剛練。。 5
12樓：匿名使用者
首先要客觀強調一點，並不是每個人的肌肉都是對稱的，有人即使動作標準，但是肌肉本身就不是對稱生長的，所以這樣的情況無法矯正。其次，對於可以矯正的人來說，在接下來的訓練中要掌握合適的健身計劃，注意動作要領，以免走形加重。最後，對於肌肉的矯正，不可以只進行單側的訓練，比如左上肩肌肉比右上肩大，那麼較正時不應該只訓練右上肩而放棄左上肩，正確的方式是兩邊同時訓練，但是要加大右邊的重量。
手打，望採納。
13樓：兔
你只要練出來了，還怕什麼歪。
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