1樓：網友
恩，14歲，還不算太晚，每天至少喝500毫公升的純牛奶（酸奶，乳酸菌飲料乎渣除外）。一定要每天都喝，幾年之內因該可以就長高了。還有啊，就是不能挑食，可以晚飯吃完後半個小時喝牛奶。
我現在16歲啊，1公尺79。不算太高，但至少達到水準了歲吵悄。反正就是一定要多和牛奶，我就是把牛奶當水喝的，不要急，這種事情想急也急不出來的。
另外切記：不要早上空腹喝牛奶，最好在晚上臨睡前乙個小時喝牛奶，那時吸收最好。還有牛奶不能喝得過分的多，否則會上火，長豆豆。。。
以上全是本人的經驗之談。
忘了問：lz是男的還是女的？
如果是男的就無所謂，長胖就長胖。女的話，也不要太在意，胖點就胖一點，關鍵是長，長高後自然也就胖不到**去了。
千萬不碰核要輕信吃鈣片，或者什麼拉的那種機器的廣告。沒有用的，關鍵在於飲食和運動，恩。。。差不多就這些了。
只要多喝牛奶（不要過分多喝），不挑食，多運動，就一定會長得高！！
lz相信你會長高的，努力！！
2樓：nvnv黛
早晚一杯牛奶，早上醒來就做身體拉伸運動(最好是早上),平時走路就要挺直，多是含旦白質的食物，旦，水果（一天不超過三個，不然小腿會水腫，長期下來鬧滾就長的不好看了，影響美觀，呵），還有就是體重不能太重，多運動，熱量，脂肪等控制譽彎散得當，均衡飲食，膳食纖維也不能少，比如紅薯，小麥，你的早慶氏餐飲料可以喝麥片，也可以喝牛奶，更換著，麥片的熱量多，易有包腹感，早餐可以自己制定。十月份是人體長高的最佳時機，要把握住。我好像記得女孩子到23歲才停止生長的吧)
你算一下吧，男生：(父親身高+(母親身高+13))/2±
女生：((父親身高-13)+母親身高)/2±6cm
3樓：番茄補充維生素
這讓瞎衡個和遺傳也有關係的，你父母都多高阿？我建議你多運動，多補充鈣質，因為長個子可是需要很多鈣質的，不然如果缺鈣的話對骨骼是很不好的。還有不要**神氏，因為不但坦做對長個子有***而且對身體也不好，過了青春期之後女孩子一般就都自然瘦下來了。
雖然個子不高但是身材比例好也顯高的，可以注意服裝搭配。還是以運動為主，不要走歪門邪道。祝你早日長高哦！
4樓：佐手倒影
有可能是缺鋅吧，你試著吃點鋅片看看，別喝口服液，要鋅片。
我14歲才1公尺53 怎麼辦
5樓：我是逗比別打我
1，平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高、雙槓，女孩可以跳繩，打羽毛球。
2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉。
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵。
4，鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料。
5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量。
我母親164，父親155。。。我13歲1公尺
6樓：衛陽曜
我曾經也被長高這個問題困擾了許久。
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法。
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐公尺，到20歲時長了半釐公尺我現在23歲，185，我也滿意了。
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少乙個水果，!
第六，每天最好1公升牛奶，!最少也要500毫公升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概遊累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
7樓：在大華山講丹麥語的香蜂花
這個身高問題、
先天條件只是很小的一部分、
對發育的影響不大、
主要是後天的吃飯休息 最重要。
這樣可以長高的。
其實男生到15歲才開始長身體。
女生15歲就長完身體了。
應該大約公尺吧。
14歲了才1米53怎麼辦怎麼長高啊
你的標準身高bai 父親身高du 母親身高 2 10 女生 5 但是，zhi你的身高dao距離大於專小於10公分都是正常屬的，給你一個長高的方法 1 保持每日9小時睡眠，佔比50 2 每日充足營養，佔比30 3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20 可以一直保持這個習慣。你會長高 多喝牛奶，多吃一些牛...
我14歲了才145釐米怎麼辦
你是男生女生?十四歲處於生長髮育階段,你有每天喝牛奶的習慣嗎?如果有就 堅持並且回多運動,運 答動的方向呢不要傾向於負重的方向,可以打籃球羽毛球氣排球之類的經常跳躍的這種運動,多吃蔬菜水果,堅持下去這些都會對你長高有所幫助。切記三天打魚兩天晒網 還能長高的,多鍛鍊身體,養成好的生活習慣,營養要跟上還...
我現在14歲了,1米65,請問還可以長多高
14歲,能長 是不是才初中,正是好時候,加油啊 注意運動,睡眠 這個重要 營養。那就看你自己的了。打籃球,跳繩,主要就是讓你跳,向上跳,可以試試摸高,有用的.相信你可以長得更高的 那應該要看你的生長週期了,不過十四歲都長那麼高了至少175撒 長到175到180沒問題 我現在14歲,身高1.65米,我...