1樓：網友
很簡單，缺氧是一部分原因，因為你跑步的時候，是在做無氧運動， 還有是你剛跑完步 最好別直接停下來，如果這樣，對你的身體會有損害，比如呼吸系統和心臟，會出現頭昏眼暗的症狀，可以適量的再跑一小段， 這樣可以讓大腦血液迴圈均衡，就不會有這樣的症狀了。
2樓：網友
物體在高速運動的時候有個慣性，就好比汽車在高速行駛，如果你急剎車，你沒機安全帶的話，人就會飛出去，如果你是點剎，有個緩衝的作用，那車子就可以穩穩當當的停下來。
跑步亦是如此！
跑完步馬上停下休息來好嗎？
3樓：說出來你可能會不信
劇烈運動後不能馬上停下來休息。
4樓：90後丨崛灬起
跑步完了不要休息！這樣容易得心臟病！應該再慢跑一圈！或者走也行！總之不能快速休息！因為你跑完後屬於劇烈運動！大腦反應慢！血不迴圈！
5樓：匿名使用者
跑完步再慢慢走一段時間對身體更好，因為直接停下來身體機能的發洩會受到限制，走一會兒使它有乙個自我調節的空間。
6樓：宇宙外的三道題
不能在劇烈運動後一下子停下來坐到地上休息，比如跑步之後，要再走一段，使身體能夠適應緩慢的節奏，逐漸達到正常狀態。
劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等症狀。所以，劇烈運動後要繼續做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常後再停下來休息。
7樓：網友
剛下來心跳快啊 ， 還有血液迴圈較快 ， 一下就停下來不好。
8樓：網友
不好，走走拉拉韌帶！喝點鹽水！
9樓：網友
最好是不要在晚上跑步。
為什麼中長跑之後不能立即停下來?
10樓：泉水響叮噹
劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等症狀。
中長跑跑完以後不立刻停下來，而應該繼續慢跑一會讓肌肉的大量血液通過肌肉收縮流回心臟。大強度體育鍛煉後，如長距離跑、球類比賽後，應當進行全身性整理活動，必要時，鍛鍊者之間可進行相互間的整理活動和放鬆活動。
11樓：憑巨集闊
心臟承受不了，要慢慢停下來，給心臟乙個緩和的時間和過程，還有阿，剛跑完步不要喝水，會增加心臟負擔。
12樓：璇上心頭
在跑步過程中，人的代謝能力比較旺盛，如果突然停止就會給身體帶來極大的傷害。加上長時間的運動，肌肉中有很多酸，為了防止酸的堆積，要用長時間的放鬆運動來消耗。這時候要少量的喝水，補充身體消耗的，但是切勿過急、飲用涼水。
冬天還要用毯子保護身體，以免感冒！
跑完步後可以立刻坐下嗎？
13樓：網友
跑完步或做完其他運動後不要馬上坐下休息！否則容易導致脂肪堆積。大運動量活動完後一定要走走，放鬆一下。
等心率降到平常水平，才可以坐下休息。這也是為什麼很多人說運動完後腿粗臀部變大的原因之一。血液流通很快，心臟跳動急促，突然坐下的時候，下半身的血液流動減慢，不利於身體的自我調節，會造成心臟的負擔。
14樓：匿名使用者
不可以，跑完後應慢走5~10分鐘，然後坐下，否則對身體不利。
為什麼剛跑完步不能直接蹲下？
15樓：不會放手0gc捱
常常我們會看到又些人在激烈跑步後，馬上停止甚至坐下來休息，而結果造成臉色發白、頭昏眼花，甚至嘔吐、暈倒，這種現象在運動生理學上稱之為『重力性休克』。 因為在激烈跑步時需要大量的氧氣與氧膠，以維持肌肉的收縮與放鬆運動，而跑步時所需的氧氣與氧膠，必須靠心臟加速心跳率與血流量來提供給下肢肌肉，倘若劇烈跑步後馬上停下來便會造成大量的血液暫時聚集在下肢肌肉，無法迴流心臟，此時便會產生腦部組織暫時性缺氧，出現頭昏腦脹等不適的現象。 所以，下次跑完步時，記得要繼續慢跑或者步行一段距離，加上幾口深呼吸與伸展操，才不會產生重力性休克，造成身體不適喔！
跑步過程中，呼吸系統、迴圈系統都會加快活動。心臟的舒張比安靜是加強好幾倍。馬上停下來。
1、血液迴圈會減慢，可是心臟的舒張卻沒有因此馬上變緩 2、需要將血液中的二氧化碳運走 3、將肌肉細胞中的乳酸及時的運走。
跑完步不能做什麼？要多做什麼？
16樓：匿名使用者
跑完後不要立刻坐下``要慢慢的走一下，將呼吸調勻稱。然後在慢走的同時拉一下大腿和小腿。(大腿可以壓腿來拉伸，小腿可站在樓梯上將腳前掌放在樓梯上，腳後跟踩空，再將全身重心移向左或右腿的腳後跟上，進行拉伸。
之後便可坐下休息，但不要急者去喝冷水，這樣對身體不好。
17樓：匿名使用者
跑完步 不要立刻的停下來 也不要喝水。
繼續的減緩你的運動 深呼吸《堅持大概五分鐘左右》
這樣 對你身體很好 不會加重你的心臟複合。
接下來就可以喝水了 《最好是白開水》
18樓：匿名使用者
因為身體在運動的時候進行了有氧呼吸(消耗糖分)和無氧呼吸(消耗脂肪)以產生熱量供我們活動消耗，與此同時也產生了水，算是代謝產物。
而且跑完步要過30分鐘再喝水比較好。
再洗熱水澡。
19樓：匿名使用者
喝葡萄糖 自己買一包提前衝好。
20樓：匿名使用者
跑完在快走或慢跑200~400公尺，用水潤口。
跑完步為什麼不能馬上坐下，為什麼跑完步不能立刻蹲下或坐下？
跑完步後全身血液迴圈加速，坐下會壓迫血管，影響血液迴圈，應該慢走一會 跑完步一般特別累人體血管和心臟都在執行中不能驟然停止要給人體有個緩衝機會跑步中呼吸就會加快，要有適應階段最好慢跑幾分鐘才是正確或者慢走幾分鐘 跑完步或做完其他運動後不要馬上坐下休息！否則容易導致脂肪堆積。大運動量活動完後一定要走走...
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