去健身房一年可以瘦30斤嗎
1樓：網友
看你能不能堅持，在配合內調，效果很好。
2樓：網友
你覺得可能嗎，想的話我可以。
3樓：在臨沂的吃喝玩
主要還是看你能夠堅持多久了，堅持一年的話，如果基數比較大可以做到。
4樓：可麗金
看你個人堅持 我辦了卡去了兩次就沒去了。
5樓：網友
看身體情況，體脂比算很高的話，不可能。
去健身房鍛鍊一年的話能減掉40斤嗎？
6樓：賽普力量
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎？答案：當然不是。
從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，乙個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，乙個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。
想要成為乙個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到乙個合格的健身教練水準，那麼能夠拿到乙個高的收入就會變成一件很簡單的事情。在健身行業發展端先你需要有乙個非常積極的學習態度，否則入行後你一定會走很多彎路。現在健身教練這個行業的門檻也是越來越高了，所以，只有不斷的提公升自己，不斷的去學習，不斷的更新自己的知識面，才能發展的更好，走的更遠。
相信有很多人會抱著僥倖的心理，認為自己的外形好一點，銷售能力高一點，就可以發展的很好，這其實是不對的。健身教練這個行業比其他任何行業都需要專業知識去輔助銷售，只有自己花費精力、時間和財力，不停的去練，才能夠達到乙個較高的水平，進而獲得更高的收入，在自己的崗位上發揮更大的價值，讓自己發光發熱。
專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。
7樓：網友
堅持鍛鍊而且要按照健身教練的要求去做一年減掉四十斤是沒有問題的！本人就一年減掉四十三斤！不過本人沒有節食，一切都是順其自然的減掉的肉！
想**每天去健身房鍛鍊多久乙個月能減30斤？急需求助謝謝!
8樓：暮成雪
你這樣有點過了，我當初80kg的時候是這樣**的。
1，一週5天健身房，慢跑一小時之後，有教練帶著做體操，做完之後自己選擇性的練肌肉。
2，早飯午飯正常吃，我去健身房的時間是5點~6點，結束的時間是7~9點。結束後休息一下，洗個澡，然後一杯粥，乙個雞蛋。
3， 兩個月下來沒怎麼吃過零食，油炸的也很少吃。有時候回到寢室之後會去樓頂跳繩。
2個月下來減了30多斤，你想要乙個月減那麼多，除非你很重，油脂含量極高，和我一起的一名男同學200多斤，乙個月下來180多。
9樓：月月兒的春天
健身房太辛苦，想輕鬆月瘦8-20斤，不妨試試現在最火的**方法。
想**了，報個健身，多久能瘦30斤
10樓：帳號已登出
**不用那麼辛苦，其實很簡單，我**那會每天都不運動，10天就瘦了8斤，
健身房2個月減掉30斤1萬是不是很貴
11樓：網友
你可以要求健身房提供你乙個花費清單。
一般來說，健身房收費是都依據你的身體情況來制定並跟蹤調整你的健身計劃，並在過程中進行監督，讓你完全按照他們的要求來進行鍛鍊，除此之外，應該還包括再次期間的**藥劑之類的保健品。
但一般都是會讓你簽署免責條件，也就是說，如果你在健身房之外的時間無法依照合同來進行的話，到時候**失敗，也是沒有辦法索賠的，而且由於你自己的放縱，一般你也不會索賠。
所以，這一萬貴不貴首先要看你是否急於**，其次就是要考慮你能夠在健身房之外也嚴格控制自己的飲食了。
12樓：火眼金睛喵
那是相當貴，買個跑步機，每天晚上吃個半飽，跑上40分鐘以上，做300百個仰臥起坐，分組，50一組，中間間隔不超過1分鐘，跳3000個繩，200個俯臥撐，做法同仰臥起坐，循序漸進慢慢增加，**槓槓地。
13樓：匿名使用者
效果很明顯，貴與不貴在自己的認識，關鍵是不要**，否則就太貴了。
14樓：匿名使用者
不算太貴了，去練動感單車，**最快，不過要堅持。
我想**去健身房在乙個月左右瘦20-30斤，能瘦下來嗎
15樓：善泓
瘦的太多對身體不好的~ 我也打算暑假在健身房**的，計劃2個月瘦15~20。。 要堅持+注意飲食（要健康。量少。多咀嚼） 努力總會有成效的。。一起加油吧！！！
16樓：遇小可
可以 前提是你只吃早飯 再加上慢跑半小時 動感單車20分鐘 力量訓練半小時 乙個月20斤是可以的 我就是這樣瘦下來的。
17樓：伏牛路一鳴
只要你堅持就可以減下來！
去健身房乙個月能瘦多少斤？
18樓：生活達人妙招小妹
健身房乙個月幾百到上千不等，但你是新手的話，不建議去健身房，因為去了你的身體素質差，好多器材用不了。
19樓：變啦
每天跑步45-60分鐘 加 自行車 45-60 分鐘（中途不可以停息 而且不可以跑步自行車運動疊加） 保證心跳在115/s 以上，運動科學**每個月的標準重量是公斤。
20樓：興樹枝步羅
首先你的想法就不對，你這樣想，很難會實際行動。有的人乙個月一斤都瘦不內下來，那你容是不是就直接放棄了呢。**健身是一項長期的運動，要看你的身體基數，再根據的承受能力，合理的安排運動。
在配合飲食。堅持下去就會看到效果。因為我身體比例的原因，我乙個月能瘦七八斤呢。
21樓：卷賢毓緞
個人的建議是你不要一開始就定這麼大的目標，可以循序漸進，如果按你這樣做得話，乙個月應該是可以瘦下斤的，不過不要期望會瘦的很快。
22樓：簽到之鼻祖
這個問題問bai的太隨意了 這不僅要看。
你的du運動量zhi 還要看你每天攝取dao
的熱量 還要看你內的體質等等 這要容綜合評定的 可能我告訴你我每月瘦10斤 可到你這就變成了5斤 如果單純**其實不用去健身房 晚飯早點吃清淡些八分飽就行 然後出門去快走一小時左右就行 **是慢功夫 急不得。
23樓：網友
**期間體重降了多少不是最重要的，重要的是要身體更健康，體形勻稱。這也回。
是很多人把**和答減脂混淆的乙個誤區。
單純的**減掉的只是體重，這部分體重包括肌肉和脂肪，也就是說你是減重。這就是為什麼有些女性體重很輕，但體型看上去就是不怎麼和諧的原因。女生如果肌肉量不夠，無法撐起完美的三維比例。
如何在乙個月內不去健身但是能減去30斤？
24樓：躍雲朗
想多了，不可能，吃藥可以，但是**會更快。
25樓：呀食啦嘞
做夢的時候可以，就算你乙個月都去健身房，你也減不掉30斤。你知道脂肪有多難減嗎？科學表明每天跑步30分鐘，乙個月可以減掉兩公斤脂肪。
還有我建議不要用節食法，用了節食法，等你得了胃病，你會後悔的。所以胖不是一日養成的，脂肪不是一天就減掉的。多做有氧運動，少吃多餐，每頓飯七層飽，忌嘴，不要吃不應該吃的東西，比如零食油膩食品等，堅持吧，一年下來可以減去一百斤。
26樓：匿名使用者
乙個月瘦30斤，可能性不大，我那時候節食差不多乙個月，才瘦了10斤，**不能太快，尤其是女生，對身體不好，而且身材容易走樣，最好的**是運動加節食，多吃蔬菜水果。
去健身房要多久能瘦20斤女生,女生去健身房一個月會瘦多少
這跟各人體質 運動量和健康飲食有關係。如果有教練指導並堅持那估計需要一個月到五個月。不建議絕食減重,而且,體重與胖 材並沒有必然聯絡。看你運動量咯,去那不運動一年都不瘦 每天按時運動要不了一個月 快一禮拜,慢就沒底了 女生去健身房一個月會瘦多少 健身房一個月幾百到上千不等,但你是新手的話,不建議去健...
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不去健身房真的可以增肌嗎，去健身房健身如何增重增肌？？
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