1樓：匿名使用者
打籃球突破過人是一個很實用的技術，很多的籃球巨星在過人方面都有自己獨特的必殺
技，當然過人的技巧也是要找到適合自己的過人技巧，現在就說說一些打籃球過人的一些技
巧。方法及動作
3 步上籃，其實3 步上籃說容易是很容易的，但是說不容易也是挺艱難的。但是需要你
有強壯的身體天賦的。舉個例子來說，就像詹姆斯在三步上籃的時候，直接就是推土機上來
擠著防守的球員就上籃得分。
交叉步過人，交叉步在學習的時候有些艱難的，因為你還得學會如何做一些假動作，一
般都是從防守者的前腳的外側去進行適當的突破進攻的。就像當年的艾弗森一樣，交叉步過
人真的很好看，當然艾弗森的必殺技不是這個。
歐洲步過人，其實歐洲步過人的技巧很多人是可以做出來的，但是沒有多少人能學的很
好的，吉諾比利的歐洲步在nba 可以說是一絕了，當然還有閃電俠的迷蹤步也是很少有人學
會的。前轉身過人。一般在做這個動作的時候，很多持球者都是先揹著防守球員的，而且一般
是以左腳為軸心的，利用身體的姿勢，尋找機會去超越對手，然後上籃得分。當然還有相似
的後轉身過人。
順步過人。帶球去突破過人確實不容易的，尤其是面對著很好的防守者的時候，我們是
很困難的，過人的第一步是很關鍵的，在運球的過程中，我們一定要把重心放的低點，而且
時刻看好對方的防守重心的，根據實際情況做出判斷。
2樓：匿名使用者
建議你看看斯科拉打球。。
籃球拜託防守，一個持球，一個不持球。。你不持球的時候，可以讓同伴幫你打掩護，然後自己跑位。
說說你持球單打。先說說他容易過你，籃下防守，你先要觀察對手的技術動作特點，比如拿球喜歡運一下，然後轉身。或者先是個假動作，然後在突然起步加速突破。
每個人都自己的一套習慣動作。發現他的規律後，就好辦了，你做好預判，然後做出相應的防守動作。
還一點，就是不要帖的太緊。逼迫他持球，持球以後，你在貼住他，讓他不好做動作。即使勉強投籃，命中率也不高的。。
3樓：並不是無所謂
不用過他，也不用擺脫他，在籃底的話你用力一擠他，然後跳起來投球，還有防守的時候你直接用身體擋住他以及防他透籃就行，傳球就別管他了。只要你能吃下他你們就能贏了。
4樓：迪斯科毒
暈，都到籃底了，在過人就出線了。如果你是中鋒位置的話，個人建議可以用勾手，只需抵住位置就行，我就比較喜歡，但是對手腕柔和要求高，建議你多練練，多一個背身單打技術就會讓你對手更難防
5樓：
打球是要靠腦子的，打不進去就騙犯規。學學科比，斯科拉……影帝，被騙的多了他也就知道不能貼防的太緊，你不是有機會了。
6樓：匿名使用者
防守個人認為有兩種方式，一是防突，這種一般拉開距離大些，畢竟對方是進攻方，自然啟動比你快。另一種就是防投，這種我一般選擇近距離防。引人而異吧。防守很多時候關鍵要防住別人的腳步。
7樓：
首先你先總結他過你的技術啊，比如他是從你的左側晃過去的，還是假動作騙你起跳再過你的，還是純利用運球引你斷球然後過去的？然後有針對練習啊。再者，你找人配合擋拆啊，比賽又不只是你們兩個人。
或者倒球二過一啊！打出空檔或者你先起動了，他就不好擋你了
8樓：你欠我的還我
首先，你應練習基本運球，因為熟練度這東西是沒有極限的。 然後則需要做強度訓練以增強爆發力。
但不管怎麼說，對於中鋒來說，對過人突破沒有太多要求的。 時機是很重要的。
9樓：匿名使用者
強烈建議你學學斯科拉，夢幻腳步無人能敵啊！
10樓：
快速變向，加速通過，完美上籃。
11樓：
為啥人家過得了你你過不了人家？師夷長技以制夷啊！！！
12樓：匿名使用者
勾手。後仰跳投。
速度快點。
打籃球怎樣過人和上籃？
13樓：▓詎蕝戀噯
14樓：星期八
1.打籃球最重要的在於身體（最主要的是力量和速度）你身體好再差都有七八成
當你有了速度和力量的時候學那些花哨的過人動作才有用，不然動作再好看也過不了人，別人還會說你打球做作。
你看nba的哪個身體差了,姚明才去nba的時候開始不行，後來身體練起來了才厲害的 艾佛森就是一個速度快第一步就晃開了別人
2.上籃最好籃板，打框架上的那個角保證會進（如圖）
15樓：
上籃多練習打板就可以了。至於過人主要是速度與假動作。可以去看下艾弗森的動作，很有幫助。
16樓：張子瑜先生
上籃不難，過人就要經驗了，主要你做的假動作要騙過別人，要真一點不要慌
17樓：匿名使用者
先把身體練強再說，還有提高些籃球智商，腰腹力量強了上籃時候才能做動作
18樓：
腳步和速度是關鍵，科比就是以密宗步見長的
19樓：不是人行嗎
要過人先練好自己的爆發力吧，第一步起步很重要
20樓：匿名使用者
最好的方法：練速度.....
21樓：嗨
過人技巧如下：
1轉身運球
看過麥蒂打球的都知道麥蒂的轉身過人用的不是很多，大多是加在後扯步裡的一起用，轉身運球的訣竅在與你運球時候的手型和球的接觸，這種感覺我沒辦法教你，只能你自己去慢慢體會。
2背後運球。
對手講前方封鎖時你可以把球從背後運過去，撕破他的防守，簡單也實用。
3胯下運球。
為了防止對方在你左右換手運球時盜球，你可以將從胯下運過，以防止他把球盜走。也能達到你過人的目的。
上籃方法：
第一種：三步上籃
三步上籃是籃球隊伍中前鋒常用的上籃方法。一般來說，三步上籃的上籃位置大約在3秒區邊附近。在三步上籃的時候，會不由的做出膝蓋朝前頂的動作。
這個動作對防守的一方來講很麻煩，經常會被頂倒在地。三步上籃和籃下上籃的防守是不一樣的，因為三步上籃不需要貼身。
第二種：轉身上籃
轉身上籃其實就是當持球人在籃下背對籃框的時做出的上籃動作。
第三種：踮步上籃
踮步上籃能夠迅速進入內線，而且在出手時可以根據情況靈活運用。不過面對高大中鋒時不太適用，因為你在做第一個動作時，很容易被識破，被蓋帽。一般來說，踮步上籃動作應該是這樣完成的。
比如你看到內線有空當，準備墊步。如果你是右手運球，那麼，應該在運球的過程中迅速雙手抱球，邁出左腿向空當跳去，然後雙腳著地，並在次起跳投籃。
22樓：墼餮魍薅
運球是個人擺脫防守進行攻擊的有力手段，也是組織全隊進攻戰術配合的重要橋樑。通過運球練習，可以提高手對球的感應能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。運球方法很多，常用的有：
高、低運球；運球急停急起；體前變向換手、不換手運球；背後運球；運球轉身；胯下運球等。
運球技術動作包括身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協調配合四個環節。
身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。
手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。
按拍球時，應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的後上方。
球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20cm處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。
變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。胯下運球的落點位於胯下中間的地方。
※手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。
移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，**起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。
運球動作的練習，需經歷一個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習
如何打好籃球（特別是投球 ）
第一:心態要平和,不要想著如投不進會如何如何.
第二:如果你的姿勢不正確,一定要強迫自己適應教練說的姿勢,樓上各位說的要按自己的感覺舒服的姿勢去投其實是誤導.
第三:體力要保持,沒有好的體力是不可能投準的.腰腹肌肉是關鍵.
第四:勤學多練,會有感覺的.
補充一點:要在跳到最高點時出手,那時全身是最舒展的時候,命中率最高.
然後球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊
一步，越大越好，但不要超過一步。 順手整個身連球一起往右邊晃一下，然後快速地運
到左手，這時候要注意，不要跨下運球，儘量把身子彎一點/，這時候的腳步雙腳同時向左後方45度，變速,變向,啟動速度要快.
微微後退
就可以快速過人
突破上籃時籃底下有防守人怎麼上（有人時，我總不敢上）
23樓：匿名使用者
不要有膽怯的心理，找身體對抗，硬碰硬，你每次都這樣打球，有些球員下次就會躲著你，實際上就是借力，把對方球員當一個2次起跳平臺，利用腰腹力量把球員儘自己能力放進籃筐
24樓：匿名使用者
街球有一種比較壞的做法就是在籃下用屁股往後坐，當然也要看你的速度了，其實硬著防守人上，胳膊和膝蓋稍微立起一點但不要太多（不要超過自己的圓柱體），既是保護自己，也有威懾作用，同時也不犯規。
25樓：萬采綠
教你個不用直接硬上的方法 直接突進去後一個跳步到籃下晃一下一般都會飛，還有一個就是突到籃下然後一個後撤步這麼一晃基本都得跳 除非你太水 動作太假或是別人根本不用防你 你可以試試
26樓：匿名使用者
看看奧尼爾怎麼上 你就怎麼上
打籃球實用性技巧，比如怎麼防人啊，過人啊，上籃啊 具體些
27樓：duende惡魔
基本技巧
1.持球 2運球 3.接球 4.投籃 5.上籃 6.扣籃 7.傳球 8.搶斷 9.蓋帽 10.搶籃板
假動作1. 變向運球 2. 變向上籃 3. 眼神騙人 4. 假投籃 5. 運動趨勢 6.假投真傳
突破與防突破
1.身體前壓，跨步放球，倚住突破。
2.前跨，連續背後運球。
3.近距離變線，右手左側運球。
4.背身倚人，肩部左右晃動，晃開防守者轉身突入。
28樓：匿名使用者
防守就是紮好馬步雙手展張開
打籃球如何能防止別人蓋帽，打籃球上籃怎麼防止被蓋帽？
分兩種情況。1 在你個子高的前提下，把球舉過頭頂，左右假動作。觀察附近球員，趁機傳球。或者轉身後頂，在轉回來後仰投球。如果比他高很多，直接跳起來投球 必須有一定的技術 如果對方體質不咋地，建議霸王硬上弓，連頂帶假動作送到籃筐下1.5米左右後勾投或者跳起來前傾投 你個子高，跳起來前傾可以把對方控制在你...
如何快速練體能打籃球的，打籃球如何增強體力？
早上跑圈，四百米的跑上十圈，前七圈慢跑，後面三圈衝刺跑，這既練耐力又練爆發，跑完步拉韌帶，有多大拉多大，不要怕疼，堅持，然後腳尖跳，深蹲跳，全身跳，側滑步，訓練結束後翅飯，下午的時候練習籃球技術，基本中的基本，左右手上籃，定點投籃，傳球，快攻，滑步防守，每天晚上做俯臥撐，和協調性訓練，堅持兩個月就能...
如何學習打籃球的技巧
籃球基本技術動作有移動 傳接球 運球 投籃 持球突破 個人防守 搶球 斷球 搶籃投球等各項基本技術的動作。一 移動 移動是籃球比賽中為了改變位置 方向 速度和爭取高度採用的各種腳步動作的通稱。1 起動 起動是隊員在球場上由靜止狀態變為運動狀態的一種動作，是獲得位移初速度的方法。動作要領 向前起動是用...